생활습관교정1 여름 야식 속쓰림, 역류성식도염 자가체크와 생활습관 교정·병원 신호 📌 3줄 요약· 여름 야식은 위 밸브 힘을 빼고, 먹고 바로 누우면 위산이 식도로 역류해요· 가슴 증상 없이 목 칼칼함·마른기침만 오기도 해서 감기로 착각하기 쉬워요· 관리의 절반은 약이 아니라, 취침 2시간 전 금식과 식후 안 눕기에서 갈려요밤에 치킨에 시원한 맥주 한잔, 자기 전 아이스크림 하나.여름밤의 소소한 행복이죠.그런데 다음 날 아침 목이 칼칼하고 명치가 화끈거린다면, 그 행복에 청구서가 붙은 걸지도 몰라요.여름은 역류성식도염이 잘 생기는 계절이에요.아이스크림, 냉면, 빙수 같은 찬 음식을 자주 먹으면 위 운동이 둔해지는데, 여기에 야근·회식·야식·음주까지 겹치거든요.심평원 기준 위식도역류질환 환자는 2021년부터 약 490만 명 수준.10명 중 1명이 겪을 만큼 흔한 병입니다.여름 야식과 .. 2026. 7. 16. 이전 1 다음
