비타민D부족1 여름 햇빛만 쬐면 비타민D 충분? 한국인 부족과 햇빛 합성법 📌 3줄 요약1) 여름 햇볕만 믿었다간 큰코다칩니다. 한국인 비타민D 부족률은 세계 최상위예요.2) 진짜 원인은 선크림이 아니라, 애초에 UVB를 못 받는 생활 패턴입니다.3) 하루 10~20분, 맨팔로 밖에 나가는 것부터가 시작이에요.여름 햇빛과 비타민D"여름엔 햇볕이 쨍쨍하니까 비타민D는 걱정 없겠지." 이거 의외로 많은 분이 하는 착각이에요.저도 그런 줄 알았죠. 근데 숫자를 보면 좀 당황스럽습니다. 대한의사협회 자료 기준 우리나라 성인 남성의 86.8%, 여성의 93.3%가 비타민D 부족 상태예요.정리하면 이렇습니다.구분비타민D 부족·결핍률성인 남성86.8%성인 여성93.3%20대84.2% (결핍)2008~2014년 국민건강영양조사에서 한국인 평균 혈중 농도는 16.1ng/mL로 나왔는데,정상이.. 2026. 7. 4. 이전 1 다음
