여름건강2 일사병 열사병 응급처치와 증상 구분, 온열질환 대처 — 어지러울 때 물 주면 위험한 경우 📌 3줄 요약· 둘 다 여름에 어지러운 건 같은데, 대처는 정반대예요.· 열사병은 온열질환 사망자의 95.9%를 차지하는 응급 상황. 몇 분이 목숨을 가릅니다.· 갈림길은 딱 셋. 정신이 또렷한가, 땀이 나는가, 몸이 펄펄 끓는가.여름 온열질환으로 숨진 사람의 95.9%가 열사병 환자였어요.나머지 온열질환을 다 합쳐도 4%가 안 됩니다.그러니까 "더위 먹었네" 하고 넘길 상황과, 지금 당장 119를 눌러야 할 상황은 완전히 다른 얘기예요.문제는 이 둘이 처음엔 비슷하게 보인다는 거죠.여름에 야외 러닝이나 등산 좀 하는 분이면 "덥다, 어지럽다" 싶은 순간 한 번쯤 겪어보셨을 거예요.대개는 그늘에서 좀 쉬면 괜찮아져요.근데 어떤 경우엔 쉰다고 나아지는 게 아니라 오히려 위험해집니다.그 갈림길을 알아두면,.. 2026. 7. 10. 여름 햇빛만 쬐면 비타민D 충분? 한국인 부족과 햇빛 합성법 📌 3줄 요약1) 여름 햇볕만 믿었다간 큰코다칩니다. 한국인 비타민D 부족률은 세계 최상위예요.2) 진짜 원인은 선크림이 아니라, 애초에 UVB를 못 받는 생활 패턴입니다.3) 하루 10~20분, 맨팔로 밖에 나가는 것부터가 시작이에요.여름 햇빛과 비타민D"여름엔 햇볕이 쨍쨍하니까 비타민D는 걱정 없겠지." 이거 의외로 많은 분이 하는 착각이에요.저도 그런 줄 알았죠. 근데 숫자를 보면 좀 당황스럽습니다. 대한의사협회 자료 기준 우리나라 성인 남성의 86.8%, 여성의 93.3%가 비타민D 부족 상태예요.정리하면 이렇습니다.구분비타민D 부족·결핍률성인 남성86.8%성인 여성93.3%20대84.2% (결핍)2008~2014년 국민건강영양조사에서 한국인 평균 혈중 농도는 16.1ng/mL로 나왔는데,정상이.. 2026. 7. 4. 이전 1 다음
